-
مختلف ممالک کی چلانے کی تکنیکوں اور ثقافتوں کو دریافت کریں۔
قومی فٹنس ورزش کے طور پر دوڑنا، نہ صرف جسمانی تندرستی کو بڑھا سکتا ہے بلکہ نفسیاتی سکون میں بھی حصہ ڈال سکتا ہے۔ لیکن آپ کس طرح تیز، مستحکم اور زیادہ آرام دہ دوڑ سکتے ہیں؟ دنیا بھر میں، مختلف ثقافتیں، جغرافیائی ماحول، اور کھیلوں کی عادات سبھی لوگوں کے طرز عمل کو متاثر کرتی ہیں...مزید پڑھیں -
ایک صحت مند نئی زندگی کے نقطہ آغاز کی طرف، ٹریڈمل کا انتخاب کرنے کا دانشمندانہ فیصلہ
سائنس اور ٹکنالوجی کی ترقی اور طرز زندگی کی تبدیلی کے ساتھ، ٹریڈمل، ایک موثر اور آسان گھریلو فٹنس آلات کے طور پر، آہستہ آہستہ ان لوگوں کے لیے بہترین انتخاب بنتا جا رہا ہے جو صحت مند زندگی کی پیروی کرتے ہیں۔ آج، ہم آپ کو ٹریڈمل کے انتخاب کی حکمت اور یہ بتاتے ہیں کہ یہ آپ کو حرکت میں لانے میں کس طرح مدد کر سکتا ہے...مزید پڑھیں -
آپ کے پاؤں میں پہلی بار کیا موچ آئی؟
ٹخنہ ہمارے جسم کے سب سے زیادہ موچ والے جوڑوں میں سے ایک ہے۔ طلباء کے پاس روزانہ کھیلوں کی سرگرمیاں زیادہ ہوتی ہیں اور ورزش کی ایک بڑی مقدار ہوتی ہے، جو کہ کھیلوں کی چوٹ کے درد جیسے موچ اور پاؤں کی موچ کو ظاہر کرنا بہت آسان ہے۔ اگر طلباء کے پاؤں میں موچ آجائے، اور علاج اور ریحا پر خاطر خواہ توجہ نہ دیں تو...مزید پڑھیں -
ٹریڈمل پر مؤثر طریقے سے ورزش کرنے کے 2 طریقے
قومی فٹنس لہر اور گھریلو ٹریڈملز کی مقبولیت کے ساتھ، زیادہ سے زیادہ فٹنس کے شوقین افراد ورزش کرنے اور صحت کو برقرار رکھنے کے لیے گھر پر ہی ٹریڈمل خریدتے ہیں۔ نام نہاد "اچھی چیزوں کو کرنے کے لیے پہلے اپنے اوزاروں کو تیز کرنا چاہیے"، اگر صرف چلانے کے لیے ٹریڈمل کا استعمال کیا جائے، تو بہت زیادہ فضول ہو سکتا ہے۔ ٹوڈ...مزید پڑھیں -
ہینڈ اسٹینڈ کو سب سے زیادہ دیکھ بھال کیوں سمجھا جاتا ہے؟
صحت اور خوبصورتی آج کے معاشرے میں سب سے زیادہ گرم موضوعات میں سے ایک ہونا چاہیے۔ جدید لوگوں کے پاس بہت زیادہ مادی حالات ہوتے ہیں، اس لیے وہ جسم کی دیکھ بھال کے زیادہ جدید طریقوں کی پیروی کرتے ہیں، پھر ہینڈ اسٹینڈ کو سب سے زیادہ صحت مند، موثر اور جدید ترین طریقہ قرار دیا جا سکتا ہے۔ لیکن بہت سے لوگ افرا...مزید پڑھیں -
خاندانی ٹریڈمل کا جھٹکا جذب کرنے کا فعل ظاہر ہوتا ہے۔
ایک اچھی ٹریڈمل جھٹکا جذب کرنے والی بو کتنی اچھی ہے؟ ایک موثر شاک جذب کرنے والے نظام کے ساتھ ٹریڈمل کا استعمال درحقیقت دوڑ کے دوران جسم کے جوڑوں کو پہنچنے والے نقصان کو کم کر سکتا ہے، خاص طور پر گھٹنے کے جوڑ کو۔ مطالعات سے معلوم ہوا ہے کہ جب سیمنٹ اور اسفالٹ سڑکوں پر چلتے ہیں تو جسم...مزید پڑھیں -
آپ کو میری کرسمس اور نیا سال مبارک ہو!
آپ کو میری کرسمس اور نیا سال مبارک ہو! پیارے قابل قدر کسٹمر، جیسے جیسے تعطیلات کا موسم قریب آرہا ہے، ہم سال بھر آپ کے تعاون اور شراکت کے لیے اپنے تہہ دل سے شکریہ ادا کرنے کے لیے ایک لمحہ نکالنا چاہتے ہیں۔ ہم پر آپ کے اعتماد کا مطلب دنیا ہے، اور یہ آپ کی خدمت کرنے میں خوشی کی بات ہے...مزید پڑھیں -
کیا چٹائی ٹریڈمل چلنے سے وزن کم ہو سکتا ہے؟
جی ہاں، چلنے والی چٹائی کی ٹریڈمل آپ کو وزن کم کرنے میں مدد دے سکتی ہے۔ یہ وضاحت کرنے کے لیے چند اہم نکات یہ ہیں: توانائی کے اخراجات میں اضافہ: واکنگ میٹ ٹریڈملز آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں اور کیلوری کے اخراجات کو بڑھا کر وزن کم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ ورزش کی کوئی بھی شکل آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے، اور کم اثر والی ورزش...مزید پڑھیں -
ہینڈ اسٹینڈ کے فوائد، کیا آپ نے آج مشق کی ہے؟
سیدھی کرنسی، اگرچہ، دوسرے جانوروں سے انسانوں کی امتیازی خصوصیات میں سے ایک ہے۔ لیکن انسان کے سیدھے کھڑے ہونے کے بعد کشش ثقل کے عمل کی وجہ سے تین بیماریاں پیدا ہوئیں: ایک یہ کہ خون کی گردش افقی سے عمودی میں بدل جاتی ہے جس کے نتیجے میں خون کی سپلائی میں کمی واقع ہوتی ہے۔مزید پڑھیں -
ٹریڈمل کو مؤثر طریقے سے کیسے استعمال کیا جائے؟
ٹریڈمل کو مؤثر طریقے سے استعمال کرنے سے آپ کو چوٹ لگنے کے خطرے کو کم کرتے ہوئے اپنی ورزش سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے میں مدد مل سکتی ہے۔ ٹریڈمل کو مؤثر طریقے سے استعمال کرنے کے لیے کچھ نکات یہ ہیں: 1. وارم اپ: 5-10 منٹ کے لیے آہستہ وارم اپ کے ساتھ شروع کریں، آہستہ آہستہ اپنے دل کی دھڑکن کو بڑھاتے ہوئے اور اپنے پٹھوں کو تیار کریں...مزید پڑھیں -
واکنگ میٹ ٹریڈمل: فیملی فٹنس کے لیے ایک نیا آپشن
صحت مند طرز زندگی کی مقبولیت اور خاندانی فٹنس کی طلب میں اضافے کے ساتھ، فٹنس کے آلات کی ایک نئی قسم کے طور پر واکنگ میٹ ٹریڈمل آہستہ آہستہ ہزاروں گھرانوں میں داخل ہو گئی ہے۔ یہ پیدل چلنے کے آرام دہ کشن کے ساتھ روایتی ٹریڈمل کی موثر چربی جلانے کو جوڑتا ہے...مزید پڑھیں -
عام ہینڈ اسٹینڈ مشین اور الیکٹرک ہینڈ اسٹینڈ مشین جو اچھی ہے۔
چاہے یہ ایک عام ہینڈ اسٹینڈ مشین ہو یا الیکٹرک ہینڈ اسٹینڈ مشین، اس کا سب سے اہم کام اس کے سر پر کھڑا ہونا ہے۔ لیکن پھر، کنٹرول، استعمال میں آسانی، خصوصیات، قیمت وغیرہ کے لحاظ سے دونوں کے درمیان بہت سے فرق ہیں۔ کنٹرول موڈز کا موازنہ عام ہینڈ سٹین...مزید پڑھیں
