ٹریڈمل اسٹریس ٹیسٹ پاس کرنے کے لیے، آپ کو ان اقدامات پر عمل کرنا چاہیے:
1. ٹیسٹ کے لیے تیاری کریں: ورزش کے لیے موزوں لباس اور جوتے پہنیں۔
ٹیسٹ سے پہلے بھاری کھانا کھانے سے پرہیز کریں، اور صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کو ان ادویات کے بارے میں بتائیں جو آپ لے رہے ہیں۔
2. طریقہ کار کو سمجھیں: ٹریڈمل اسٹریس ٹیسٹ میں ٹریڈمل پر چلنا یا دوڑنا شامل ہے جب کہ آپ کے دل کی دھڑکن اور بلڈ پریشر کی نگرانی کی جاتی ہے۔
آپ کی قلبی فٹنس کا اندازہ لگانے کے لیے ورزش کی شدت بتدریج بڑھتی جاتی ہے۔
3. ہدایات پر عمل کریں: صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کی ہدایات کو غور سے سنیں۔
وہ آپ کی رہنمائی کریں گے کہ ورزش کب شروع کرنی ہے اور کب بند کرنی ہے اور آپ سے سینے میں درد یا سانس کی قلت جیسی علامات کی اطلاع دینے کے لیے کہہ سکتے ہیں۔
4. اپنے آپ کو تیز کریں: آرام دہ رفتار سے شروع کریں اور ہدایت کے مطابق آہستہ آہستہ رفتار اور جھکاؤ میں اضافہ کریں۔
مقصد آپ کے دل کی دھڑکن کی دھڑکن یا زیادہ سے زیادہ مشقت کی سطح تک پہنچنا ہے۔
5. کسی بھی تکلیف کے بارے میں بات کریں: اگر آپ کو ٹیسٹ کے دوران سینے میں درد، چکر آنا، یا دیگر علامات محسوس ہوتی ہیں، تو فوراً صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کو مطلع کریں۔
وہ آپ کی حالت کی نگرانی کریں گے اور ضرورت کے مطابق ایڈجسٹمنٹ کریں گے۔
6. ٹیسٹ مکمل کریں: اس وقت تک ورزش جاری رکھیں جب تک کہ صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والا آپ کو رکنے کی ہدایت نہ کرے۔
وہ بحالی کی مدت کے دوران آپ کے دل کی دھڑکن اور بلڈ پریشر کی نگرانی کریں گے۔
یاد رکھیں، ٹریڈمل اسٹریس ٹیسٹ کا مقصد آپ کی قلبی صحت کا جائزہ لینا ہے،
لہذا یہ ضروری ہے کہ صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کی ہدایات پر عمل کریں اور ٹیسٹ کے دوران کسی بھی تشویش یا تکلیف سے آگاہ کریں۔
Email : baoyu@ynnpoosports.com
ایڈریس: 65 کیفا ایونیو، بیہوشن انڈسٹریل زون، ووئی کاؤنٹی، جنہوا سٹی، جیانگ، چین
پوسٹ ٹائم: دسمبر-15-2023