کیا ٹریڈمل کے لیے مائل ایڈجسٹمنٹ ضروری ہے؟

ڈھلوان ایڈجسٹمنٹ ٹریڈمل کی ایک فعال ترتیب ہے، جسے لفٹ ٹریڈمل بھی کہا جاتا ہے۔ تمام ماڈلز اس سے لیس نہیں ہیں۔ ڈھلوان ایڈجسٹمنٹ کو دستی ڈھال ایڈجسٹمنٹ اور الیکٹرک ایڈجسٹمنٹ میں بھی تقسیم کیا گیا ہے۔ صارف کے اخراجات کو کم کرنے کے لیے، کچھ ٹریڈ ملز ڈھلوان ایڈجسٹمنٹ کے فنکشن کو چھوڑ دیتے ہیں، اس طرح لاگت کی کارکردگی بہتر ہوتی ہے۔

1. ڈھال ایڈجسٹمنٹ کے فوائد کیا ہیں؟

ٹریڈمل کی ڈھلوان ورزش کی شدت کو بڑھانے کا ایک طریقہ ہے۔ غیر زاویہ والی ٹریڈمل کے مقابلے میں، ڈھلوان ایڈجسٹمنٹ کے ساتھ ایک ٹریڈمل ایروبک ٹریننگ کے اثر کو بہت بہتر بنا سکتی ہے۔ آپ کو زیادہ کیلوریز استعمال کرنے اور اسی مدت میں کارڈیو پلمونری ورزش کے بہتر نتائج حاصل کرنے کی اجازت دیتی ہے۔ مثال کے طور پر، آپ رفتار میں اضافہ کیے بغیر اپنے ورزش کے اثر کو بڑھانے کے لیے ٹریڈمل کے جھکاؤ کو بڑھانے کا انتخاب کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کا کارڈیو پلمونری فنکشن بہت اچھا نہیں ہے اور آپ تیز رفتار، زیادہ شدت والی ورزش کو برداشت نہیں کر سکتے ہیں، تو مائل ایک اچھا مددگار ہے۔

2. ڈھال ایڈجسٹمنٹ کتنا عملی ہے؟

اصل استعمال میں، ڈھلوان ایڈجسٹمنٹ کا یقینی طور پر اپنا کردار ہوتا ہے، اور یہ پیشہ ور چلانے والے صارفین کے لیے زیادہ عملی ہو گا۔ ان لوگوں کے لیے جو فٹنس کے پیشہ ور نہیں ہیں، آدھے گھنٹے تک دوڑنا زیادہ عملی ہو سکتا ہے۔

3. زاویہ کو کتنا ایڈجسٹ کیا جانا چاہئے؟

عام حالات میں، ٹریڈمل کا جھکاؤ 0-12% کی حد کے اندر متعدد سطحوں میں ایڈجسٹ ہوتا ہے، اور کچھ درآمد شدہ برانڈز 25% تک بھی پہنچ سکتے ہیں۔ حد سے زیادہ ڈھلوان ایڈجسٹمنٹ عام طور پر شاذ و نادر ہی استعمال ہوتی ہے۔ صارف اپنی ضروریات کے مطابق ڈھال کا انتخاب کر سکتے ہیں۔

جب ٹریڈمل کا جھکاؤ 0 ہے، تو یہ فلیٹ زمین پر چلنے کے برابر ہے۔ بلاشبہ، رفتار کو آپ کی ضروریات کے مطابق ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے۔ عام حالات میں، حقیقی سڑک پر چلنے کے احساس کے قریب جانے کے لیے، کچھ دوست میلان کو 1 سے 2٪ تک ایڈجسٹ کریں گے۔ یہ اس حقیقت کی تقلید کر سکتا ہے کہ سڑک پر چلنے کے دوران سڑک کی سطح 100% ہموار نہیں ہے، اور دوڑ کا احساس زیادہ حقیقت پسندانہ ہو گا۔ اس کے علاوہ، ٹریڈمل کے جھکاؤ کو بڑھاتے وقت، رفتار کو کم کرنا ضروری ہے، ورنہ گھٹنوں پر کافی دباؤ پڑے گا۔

بلٹ ان ڈھلوان والی ٹریڈملز ٹریڈمل کورسز کے ساتھ بہتر ہم آہنگی پیدا کر سکتی ہیں، چربی جلانے کی کارکردگی کو بہتر بنا سکتی ہیں، آپ کو سڑک پر چلنے کی طرح دوڑتی ہوئی پوزیشن کو برقرار رکھنے میں مدد فراہم کر سکتی ہیں، اور پہاڑ پر چڑھنے کی نقل کر سکتی ہیں۔ کچھ پیشہ ور ٹریڈمل ماہرین ہر بار جب بھی دوڑتے ہیں تو مائل کو 1%-2% تک ایڈجسٹ کر سکتے ہیں، کیونکہ یہ ہوا کی نقل و حرکت اور بیرونی دوڑنے کے لیے سڑک پر چلنے کی رفتار کو روک سکتا ہے۔ ابتدائیوں کے لیے ڈھلوان بڑھانے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ کچھ تجربہ حاصل کرنے کے بعد، مشکل کو مناسب طریقے سے بڑھایا جا سکتا ہے.