کیا ٹریڈمل پر چلنا آسان ہے؟ خرافات کو ختم کرنا

دوڑنا صحت مند رہنے کے بہترین طریقوں میں سے ایک ہے۔لیکن فٹ پاتھ یا پگڈنڈیوں پر گاڑی چلانا وقت کی تنگی اور موسمی حالات کی وجہ سے ہمیشہ ممکن نہیں ہوتا۔یہ وہ جگہ ہے جہاں ایک ٹریڈمل کام آتی ہے۔ٹریڈملز ان لوگوں کے لیے ایک مقبول انتخاب ہیں جو گھر کے اندر کارڈیو پر جانا چاہتے ہیں۔تاہم، پرانا سوال باقی ہے؛کیا ٹریڈمل پر چلنا باہر سے آسان ہے؟

جواب آسان نہیں ہے۔کچھ لوگوں کو ٹریڈمل پر دوڑنا آسان لگتا ہے کیونکہ یہ ایک فلیٹ اور متوقع سطح فراہم کرتا ہے۔موسمی حالات، اونچائی میں ہونے والی تبدیلیوں، اور پگڈنڈیوں یا فٹ پاتھ جیسے ناہموار حالات کی وجہ سے باہر دوڑنا اکثر مشکل ہو سکتا ہے۔ٹریڈمل پر، آپ کو اس میں سے کسی کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔سطح مستحکم اور مستقل ہے، جو اسے طویل رنز کے لیے ایک آرام دہ اور مستحکم انتخاب بناتی ہے۔

تاہم، دوسروں کو لگتا ہے کہ چل رہا ہےایک ٹریڈملمشکل ہے کیونکہ اس میں بیرونی دوڑ کی مختلف قسم اور مصروفیت کا فقدان ہے۔باہر بھاگنے کے لیے آپ کو اپنے جسم اور دماغ کو متحرک رکھنے کے لیے مختلف علاقوں، اونچائی اور موسمی حالات کے مطابق ڈھالنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ٹریڈمل پر، مختلف قسم کی کمی تجربے کو یکسر کر سکتی ہے، جو خود شک اور بوریت کا باعث بنتی ہے۔

تنازعہ کے باوجود، حقیقت یہ ہے کہ ٹریڈمل پر دوڑنا اور باہر بھاگنا دو مختلف تجربات ہیں، جن میں سے ہر ایک کے فائدے اور نقصانات ہیں۔ان اختلافات کو بہتر طور پر سمجھنے کے لیے درج ذیل نکات پر غور کرنے کی ضرورت ہے:

مختلف تربیت

ٹریڈملز کا سب سے بڑا فائدہ ان کی مختلف جھکاؤ کی نقل کرنے کی صلاحیت ہے۔آپ اپنی دوڑ کو مزید تیز اور چیلنجنگ بنانے کے لیے مائل کی ترتیب کو بڑھا یا گھٹا سکتے ہیں۔تاہم، بیرونی دوڑنا حقیقی دنیا کی شرکت کو نقل کرنے کے لیے زیادہ حقیقت پسندانہ ورزش فراہم کرتا ہے، جس سے تربیت زیادہ موثر ہوتی ہے۔مثال کے طور پر، ٹریل رننگ ٹریڈمل سے بہتر ورزش فراہم کرتی ہے کیونکہ یہ پٹھوں کو اس طرح کام کرتی ہے جس طرح ٹریڈمل کا فلیٹ علاقہ نہیں کر سکتا۔بالآخر، آپ جو ورزش کر رہے ہیں اس پر منحصر ہے، دونوں کو بہترین ممکنہ تربیت فراہم کرنے کے لیے ایک ساتھ استعمال کیا جا سکتا ہے۔

موسم

باہر بھاگنا آپ کو مختلف موسمی حالات سے دوچار کرتا ہے۔سرد موسم آپ کی سانسوں کو محدود کر سکتا ہے، جبکہ گرم موسم آپ کو پانی کی کمی اور تھکاوٹ کا احساس دلا سکتا ہے۔ٹریڈملز ایک آرام دہ ورزش فراہم کرتی ہیں چاہے باہر کتنی ہی گرمی ہو یا سردی۔آپ زیادہ آرام دہ ورزش کے لیے درجہ حرارت اور نمی کی سطح کو کنٹرول کر سکتے ہیں۔

آسان

ٹریڈملز ورزش کرنے کے لیے ایک آسان آپشن پیش کرتی ہیں، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو مصروف طرز زندگی رکھتے ہیں۔آپ ٹریڈمل پر ہاپ کر سکتے ہیں اور ٹریفک یا غیر محفوظ حالات کی فکر کیے بغیر دوڑنا شروع کر سکتے ہیں۔اس کے علاوہ، اگر آپ کسی ایسے علاقے میں رہتے ہیں جہاں باہر چلنے کی محدود جگہ ہے، تو ٹریڈمل ایک اور آپشن ہے۔اس کے برعکس، باہر بھاگنے کے لیے مناسب لباس، سازوسامان اور بعض اوقات محفوظ راستے کی منصوبہ بندی کی ضرورت ہوتی ہے۔

چوٹ کا خطرہ

باہر بھاگنا آپ کو مختلف زخموں کے خطرے میں ڈالتا ہے۔ناہموار خطہ، گڑھے اور پھسلنے کے خطرات ٹخنوں میں موچ اور گرنے جیسی چوٹوں کا باعث بن سکتے ہیں۔ٹریڈملز ایک محفوظ اور مستحکم چلنے والی سطح فراہم کرتی ہیں جو چوٹ کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کرسکتی ہے۔

آخر میں، اس بحث کے بارے میں کہ آیا ٹریڈمل پر دوڑنا باہر بھاگنے سے زیادہ آسان ہے من مانی ہے۔دونوں اختیارات کے مختلف فوائد اور نقصانات ہیں۔بالآخر، ٹریڈمل پر یا باہر دوڑنے کے درمیان انتخاب ذاتی ترجیحات، طرز زندگی کی رکاوٹوں، اور مطلوبہ تربیتی اثر پر آتا ہے جو آپ چاہتے ہیں۔چاہے آپ ٹریڈمل کے شوقین ہوں یا پگڈنڈی چلانے کے شوقین، دونوں اختیارات کو یکجا کرنے سے آپ کو اپنے فٹنس اہداف کو مؤثر طریقے سے حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔