جادوئی ہینڈ اسٹینڈ مشین، مختلف جادوئی تجربہ!

پہلے،ہینڈ اسٹینڈ پیٹ کے ptosis کو روک سکتا ہے۔

سیدھی کرنسی، اگرچہ، دوسرے جانوروں سے انسانوں کی امتیازی خصوصیات میں سے ایک ہے۔ لیکن جب انسان سیدھا کھڑا ہوا تو کشش ثقل نے اسے نیچے کھینچ لیا۔
تین خرابیوں کے نتیجے میں:
ایک یہ کہ خون کی گردش افقی سے عمودی میں بدل جاتی ہے، جس کی وجہ سے دماغ کو خون کی ناکافی فراہمی اور قلبی نظام پر زیادہ بوجھ پڑتا ہے۔ روشنی نے گنجا پن، چکر آنا، سفید بال، روح کی کمی، آسان تھکاوٹ، قبل از وقت بڑھاپا پیدا کیا۔ سب سے زیادہ شدید دماغی بیماری اور دل کی بیماری کا شکار ہیں۔
دوسرا یہ کہ دل اور آنتیں کشش ثقل کے نیچے حرکت کرتی ہیں۔ پیٹ اور دل کے کئی اعضاء کے جھکنے کی بیماری کا سبب بنتا ہے، پیٹ اور ٹانگوں میں چربی جمع کرتا ہے، کمر کی لکیر اور پیٹ کی چربی پیدا کرتا ہے۔
تیسرا، کشش ثقل کے عمل کے تحت، گردن، کندھے اور کمر اور کمر کے پٹھے زیادہ بوجھ برداشت کرتے ہیں، جس کے نتیجے میں ضرورت سے زیادہ تناؤ پیدا ہوتا ہے، جس کے نتیجے میں پٹھوں میں تناؤ، سروائیکل اسپائن، lumbar spine، کندھے کی پیری آرتھرائٹس اور دیگر بیماریاں ہوتی ہیں۔ انسانی ارتقاء میں موجود خامیوں کو دور کرنے کے لیے صرف دوائیوں پر انحصار کرنا ممکن نہیں، صرف جسمانی ورزش، اور ورزش کا بہترین طریقہ انسانی ہینڈ اسٹینڈ ہے۔
باقاعدگی سے ہیڈ اسٹینڈ کی طویل مدتی پابندی انسانی جسم کو تین بڑے فائدے لا سکتی ہے:
ایک ذہانت اور اضطراب کو بہتر بنانا ہے۔ یہ گنجے پن، سر کا ہلکا پن، سفید بالوں اور جھکتے ہوئے چہرے کے پٹھوں کا علاج کر سکتا ہے۔ جھلتی ہوئی چھاتی۔ پیٹ کے پٹھوں کا جھکنا۔ کولہوں کے پٹھوں کو جھلنا۔ کم روح، آسان تھکاوٹ، قبل از وقت بڑھاپے؛ سب سے زیادہ شدید دماغی بیماری اور دل کی بیماری کا شکار ہیں۔
دوسرا عمر بڑھنے میں تاخیر کرنا، جذبہ بڑھانا اور عزائم کو بڑھانا ہے۔
تیسرا طویل مدتی سیدھے رہنے اور تھکاوٹ کی وجہ سے ہونے والی مختلف بیماریوں کی روک تھام اور علاج کرنا ہے، خاص طور پر دماغی امراض۔

دوسرا، ہینڈ اسٹینڈ uterine prolapse کو روک سکتا ہے۔
تقریباً ایک ہزار سال پہلے، قدیم چینی طبی سائنسدان ہوا ٹو نے اس طریقہ کو بیماریوں کے علاج اور تندرست رکھنے کے لیے استعمال کیا، اور معجزاتی نتائج حاصل ہوئے۔ Hua Tuo نے پانچ پولٹری ڈرامے بنائے، بشمول بندر کا کھیل، جس میں ہینڈ اسٹینڈ ایکشن درج تھا۔

تیسرا، ہینڈ اسٹینڈ چھاتی کے جھکنے کو روک سکتا ہے۔
روزمرہ کی زندگی، کام، مطالعہ، کھیل اور تفریح، تقریباً سبھی لوگ سیدھے جسم کے ہوتے ہیں۔ زمین کی کشش ثقل کے تحت انسانی ہڈیاں، اندرونی اعضاء اور خون کی گردش کا نظام گرتے ہوئے وزن کا اثر پیدا کرتا ہے، جس سے پیٹ کے ptosis، قلبی اور ہڈیوں اور جوڑوں کی بیماریوں کا باعث بننا آسان ہے۔ جب انسانی جسم الٹا کھڑا ہوتا ہے تو زمین کی کشش ثقل میں کوئی تبدیلی نہیں ہوتی لیکن انسانی جسم کے جوڑوں اور اعضاء پر دباؤ میں تبدیلی آئی ہے اور پٹھوں کا تناؤ بھی بدل گیا ہے۔ خاص طور پر، انٹرنوڈ دباؤ کے خاتمے اور کمزوری چہرے کو روک سکتا ہے. پستانوں، کولہوں اور پیٹ جیسے پٹھوں کی نرمی اور گھٹنا کمر کے نچلے حصے میں درد، اسکیاٹیکا اور گٹھیا کی روک تھام اور علاج پر اچھا اثر ڈالتا ہے۔ اور کچھ حصوں کے نقصان کے لیے ہینڈ اسٹینڈ - جیسے کمر اور پیٹ کی چربی پر بھی اچھا اثر پڑتا ہے، وزن کم کرنے کا ایک مؤثر طریقہ ہے۔

چوتھا، ہینڈ اسٹینڈ کولہوں کو گھٹنے سے روک سکتا ہے۔
ہینڈ اسٹینڈ نہ صرف لوگوں کو زیادہ فٹ بنا سکتا ہے بلکہ چہرے کی جھریوں کی نسل کو مؤثر طریقے سے کم کرتا ہے اور عمر بڑھنے میں تاخیر کرتا ہے۔
ہینڈ اسٹینڈ لوگوں کی ذہانت اور ردعمل کی صلاحیت کو بہتر بنانے کے لیے زیادہ سازگار ہے۔ انسانی ذہانت کی سطح اور رد عمل کی رفتار کا تعین دماغ کرتا ہے، اور ہینڈ اسٹینڈ دماغ کو خون کی فراہمی اور مختلف حالات میں سینسنگ کو کنٹرول کرنے کی صلاحیت کو بڑھا سکتا ہے۔ رپورٹس کے مطابق، طلباء کی ذہانت کو بہتر بنانے کے لیے، کچھ جاپانی پرائمری اسکول طلباء کو ہر روز پانچ منٹ مسلسل ہینڈ اسٹینڈ رکھنے دیتے ہیں، جب ہینڈ اسٹینڈ طلباء عام طور پر آنکھیں، دل اور دماغ صاف محسوس کرتے ہیں۔ اس کی وجہ سے، طبی سائنسدان ہینڈ اسٹینڈ ورزش کے بارے میں بہت زیادہ بولتے ہیں: ہینڈ اسٹینڈ کے پانچ منٹ دو گھنٹے کی نیند کے برابر ہیں۔
یہ طریقہ درج ذیل علامات پر صحت کی دیکھ بھال کے اچھے اثرات مرتب کرتا ہے: رات کو سو نہیں پانا، یادداشت میں کمی، بالوں کا پتلا ہونا، بھوک میں کمی، دماغی توجہ مرکوز کرنے میں ناکامی، ڈپریشن، کمر کے نچلے حصے میں درد، کندھے میں تیزابیت، بینائی کی کمی، توانائی میں کمی، عام کمزوری، قبض، سردرد وغیرہ۔

پانچواں، ہینڈ اسٹینڈ چہرے کے جھکاؤ کو روک سکتا ہے۔
سب سے بنیادی ہینڈ اسٹینڈ فٹنس پریکٹس:
1. سیدھے کھڑے ہو جائیں، اپنے بائیں پاؤں کو تقریباً 60 سینٹی میٹر آگے بڑھائیں، اور اپنے گھٹنوں کو قدرتی طور پر موڑیں۔ دونوں ہاتھوں پر، دائیں Achilles tendon کو مکمل طور پر بڑھایا جانا چاہئے؛
2. اپنے سر کے اوپری حصے پر اتریں اور اپنی بائیں ٹانگ کو پیچھے کی طرف بڑھائیں تاکہ آپ کی ٹانگیں ایک ساتھ رہیں۔
3. انگلیوں کے ساتھ آہستہ حرکت کریں، پہلے 90 ڈگری بائیں طرف بڑھیں، اور جب آپ پوزیشن پر پہنچیں تو کمر کو اسی سمت میں اٹھائیں اور پھر نیچے رکھیں؛ 4. پھر 90 ڈگری کو دائیں طرف لے جائیں اور پوزیشن پر پہنچنے کے بعد پچھلی کارروائی دہرائیں۔ یہ عمل آہستہ آہستہ 3 بار کیا جائے۔

چھ، ہینڈ اسٹینڈ پیٹ کے گھٹنے کو روک سکتا ہے۔
نوٹ: (1) پہلی بار کرنے سے سر درد ہو گا، بہتر ہے کہ کمبل یا نرم کپڑے کی چٹائی پر کریں۔
(2) روح کو مرتکز ہونا چاہئے، اور تمام شعور سر کے بیچ میں مرتکز ہونا چاہئے "بیہوئی" نقطہ؛
(3) سر اور ہاتھ ہمیشہ ایک ہی پوزیشن میں رکھے جائیں۔
(4) جسم کو موڑتے وقت، جبڑے کو بند کر دینا چاہیے، تاکہ توازن برقرار رہے۔
(5) یہ کھانے کے بعد 2 گھنٹے کے اندر یا بہت زیادہ پانی پینے پر نہیں کرنا چاہیے۔
(6) ہر روز تحریکوں کا ایک مکمل سیٹ کریں؛
(7) عمل کے فوراً بعد آرام نہ کریں، تھوڑی سی سرگرمی کے بعد آرام کرنا بہتر ہے۔