-
ہوم ٹریڈمل سائنس
1، ٹریڈمل اور آؤٹ ڈور رننگ ٹریڈمل کے درمیان فرق ایک قسم کا فٹنس کا سامان ہے جو آؤٹ ڈور رننگ، چہل قدمی، جاگنگ اور دیگر کھیلوں کی نقل کرتا ہے۔ ورزش کا انداز نسبتاً واحد ہے، بنیادی طور پر نچلے حصے کے پٹھوں (ران، بچھڑے، کولہوں) اور بنیادی پٹھوں کے گروپ کی تربیت،...مزید پڑھیں -
ٹریڈمل ایک بڑا خشک کرنے والا ریک ہے؟
آج کل بہت سے شہری تھوڑے غیر صحت مند ہیں جس کی بڑی وجہ ورزش کی کمی ہے۔ ایک سابق ذیلی صحت سے متعلق شخص کے طور پر، میں اس وقت کے دوران اکثر جسمانی طور پر بیمار محسوس کرتا تھا، اور مجھے کوئی خاص مسئلہ نہیں ملتا تھا۔ لہذا میں نے روزانہ ایک گھنٹہ ورزش کرنے کا ارادہ کیا۔ تیراکی، گھومنے، ru کرنے کی کوشش کرنے کے بعد...مزید پڑھیں -
ٹریڈمل اور آؤٹ ڈور رننگ کے درمیان فرق
چربی کھونے پر لوگ بھاگنے کا انتخاب کیوں کرتے ہیں؟ ورزش کے بہت سے طریقوں کے مقابلے میں، بہت سے لوگ چربی کھونے کے لیے دوڑ کو ترجیح دیتے ہیں۔ ایسا کیوں ہے؟ اس کی دو وجوہات ہیں۔ سب سے پہلے، پہلا پہلو سائنسی نقطہ نظر سے ہے، یعنی چربی جلانے والے دل کی دھڑکن، آپ ان کی چربی کا خود حساب لگا سکتے ہیں...مزید پڑھیں -
ٹریڈمل خریدنے کا گائیڈ
زندگی کی رفتار میں تیزی کے ساتھ، لوگ صحت پر زیادہ سے زیادہ توجہ دیتے ہیں، ایک سادہ اور موثر ایروبک ورزش کے طور پر دوڑنا، ہر کسی کو پسند ہے۔ اور ٹریڈملز گھروں اور جموں میں ضروری سامان بن چکے ہیں۔ تو، اپنے لیے صحیح ٹریڈمل کا انتخاب کیسے کریں، ٹریڈم کا استعمال کیسے کریں...مزید پڑھیں -
ٹریڈمل کی دیکھ بھال
ٹریڈمل، ایک جدید فیملی فٹنس ناگزیر نمونے کے طور پر، اس کی اہمیت خود واضح ہے۔ تاہم، کیا آپ جانتے ہیں کہ ٹریڈمل کی زندگی اور کارکردگی کے لیے مناسب دیکھ بھال اور دیکھ بھال بہت ضروری ہے؟ آج، میں آپ کے لیے ٹریڈمل کی دیکھ بھال کا تفصیل سے تجزیہ کرتا ہوں، تاکہ آپ...مزید پڑھیں -
ٹریڈمل کی توجہ: صحت مند طرز زندگی کے لیے ضروری سامان
صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنے کا سب سے اہم حصہ ورزش ہے۔ تو، کس طرح آسانی سے اور تیزی سے گھر کے اندر ورزش، ایک آرام دہ اور پرسکون چلانے کے تجربے سے لطف اندوز، لیکن یہ بھی دل اور پھیپھڑوں کی تقریب، برداشت کو بہتر بنانے کے، وزن میں کمی اور فٹنس اثرات حاصل کرنے کے لئے؟ ایک ٹریڈمل بلاشبہ ایک مثالی چوئی ہے...مزید پڑھیں -
ٹریڈمل کھیلنے کا ایک نیا طریقہ کھولیں: انڈور فٹنس بہت مزے کی ہو سکتی ہے۔
پیارے فٹنس کے شوقین حضرات، اب وقت آگیا ہے کہ آپ اپنے انڈور فٹنس کے دقیانوسی تصورات کو اپنائیں۔ میں آپ کو خلوص دل سے متعارف کرواتا ہوں کہ ٹریڈمل، جسے بہت سے لوگ ایک بورنگ فٹنس کا سامان سمجھتے ہیں، ان ڈور فٹنس کو اتنا دلچسپ اور چیلنجنگ بنانے کے لامتناہی نئے طریقے بھی کھول سکتی ہے! ٹریڈمل...مزید پڑھیں -
اپنے ٹریڈمل ورزش کو کس طرح زیادہ سے زیادہ بنائیں
ٹریڈمل کا مالک ہونا اتنا ہی عام ہوتا جا رہا ہے جتنا کہ جم کی رکنیت حاصل کرنا۔ اور اس کی وجہ سمجھنا آسان ہے۔ جیسا کہ ہم نے پچھلی بلاگ پوسٹس کا احاطہ کیا ہے، ٹریڈملز ناقابل یقین حد تک ورسٹائل ہیں، اور آپ کو وہ تمام کنٹرول فراہم کرتی ہیں جو آپ اپنے ورزش کے ماحول، وقت، رازداری اور سیکیورٹی پر چاہتے ہیں۔ تو یہ...مزید پڑھیں -
موسم سرما کونے کے آس پاس ہے: اسے اپنے فٹنس سفر کو روکنے نہ دیں۔
جیسے جیسے دن کم ہوتے جاتے ہیں اور درجہ حرارت میں کمی آتی ہے، ہم میں سے بہت سے لوگ صبح سویرے کی دوڑ یا ہفتے کے آخر میں ہائیک کے لیے باہر جانے کا حوصلہ کھونا شروع کر دیتے ہیں۔ لیکن صرف اس وجہ سے کہ موسم بدل رہا ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کی فٹنس روٹین منجمد ہو جائے! سردیوں کے مہینوں میں متحرک رہنا ضروری ہے...مزید پڑھیں -
فٹنس خرافات کا انکشاف
صحت اور تندرستی کے راستے پر، زیادہ سے زیادہ لوگ فٹنس کے ذریعے اس مقصد کو حاصل کرنے کا انتخاب کر رہے ہیں۔ تاہم، فٹنس بوم میں، بہت سی غلط فہمیاں اور افواہیں بھی ہوتی ہیں، جن کی وجہ سے نہ صرف ہم مطلوبہ فٹنس اثر حاصل نہیں کر پاتے، بلکہ جسم کو نقصان بھی پہنچا سکتے ہیں۔ ...مزید پڑھیں -
ٹریڈمل چڑھنے کے فنکشن کو آن کرنے کا صحیح طریقہ
چڑھنے کے مراحل سیکھیں گے: وارم اپ – چڑھنا – تیز چلنا – اسٹریچ، 8 منٹ وارم اپ 40 منٹ چڑھنا 7 منٹ تیز چلنا۔ چڑھنے کی کرنسی گائیڈ: 1. جسم کو اعتدال سے آگے کی طرف جھکاؤ رکھیں، نہ صرف پیٹ کو سخت کریں، بلکہ کولہوں کے پٹھوں کو بھی شعوری طور پر سکڑائیں، کمر...مزید پڑھیں -
4 وجوہات کیوں دوڑنا انتہائی صحت مند ہے۔
یہ بات مشہور ہے کہ دوڑنا آپ کی صحت کے لیے اچھا ہے۔ لیکن کیوں؟ ہمارے پاس جواب ہے۔ قلبی نظام کا چلنا، خاص طور پر کم دل کی دھڑکن پر، قلبی نظام کو تربیت دیتا ہے، جس سے یہ ایک دل کی دھڑکن کے ساتھ پورے جسم میں زیادہ خون پمپ کر سکتا ہے۔ پھیپھڑے جسم کو بہتر بناتا ہے...مزید پڑھیں
