ٹریڈمل چلانے کے کیا فوائد اور نقصانات ہیں؟

ٹریڈمل ایک بہت مشہور قسم کا فٹنس سامان ہے جو لوگوں کو گھر کے اندر چلانے کی اجازت دیتا ہے۔ ٹریڈمل چلانے کے بہت سے فائدے ہیں لیکن اس کے کچھ نقصانات بھی ہیں۔
فوائد:
1. آسان: ٹریڈمل کو گھر کے اندر استعمال کیا جا سکتا ہے، موسم سے متاثر نہیں، بارش یا سورج بہت گرم ہونے کی فکر نہ کریں۔ اس کے علاوہ، ٹریڈمل کو وقت اور جگہ کی حدود کی فکر کیے بغیر کسی بھی وقت استعمال کیا جا سکتا ہے۔
2. حفاظت: اس پر حفاظتی بیلٹ ہیں۔ٹریڈمل، جو اس بات کو یقینی بنا سکتا ہے کہ دوڑتے وقت رنر گر نہیں پائے گا۔ اس کے علاوہ، ٹریڈمل کی رفتار اور ڈھلوان کو خود سے ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے، جو آپ کی جسمانی حالت اور ورزش کے مقصد کے مطابق ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے.
3. ورزش کا اچھا اثر: ٹریڈمل لوگوں کو ایروبک ورزش کرنے کی اجازت دے سکتی ہے، جو دل اور پھیپھڑوں کے کام کو مؤثر طریقے سے بہتر بنا سکتی ہے اور جسمانی فٹنس کو بڑھا سکتی ہے۔ اس کے علاوہ، ٹریڈمل کی رفتار اور ڈھلوان کو خود سے ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے، جو لوگوں کو زیادہ شدت کی تربیت کرنے اور ورزش کے بہتر نتائج حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے۔

4. وزن میں کمی: ٹریڈمل لوگوں کو ایروبک ورزش کرنے کی اجازت دیتی ہے، جو بہت زیادہ کیلوریز استعمال کر سکتی ہے اور وزن میں کمی کا اثر حاصل کر سکتی ہے۔
نقصانات:
1. نیرس: ٹریڈمل ورزش نسبتا نیرس ہے، لوگوں کو بور محسوس کرنے کے لئے آسان ہے. اس کے علاوہ، ٹریڈمل ماحول نسبتا نیرس ہے، کوئی بیرونی دوڑ خوبصورتی نہیں ہے.
2. جوڑوں پر دباؤ ہوتا ہے: ٹریڈمل پر ورزش کرنے سے جوڑوں پر ایک خاص دباؤ پڑتا ہے، جس سے جوڑوں کو نقصان پہنچانا آسان ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ، ٹریڈمل ورزش موڈ نسبتا نیرس، پٹھوں کے عدم توازن کی قیادت کرنے کے لئے آسان ہے.
3. بجلی کی کھپت: ٹریڈمل کو بجلی سے چلنے کی ضرورت ہوتی ہے اور وہ ایک خاص مقدار میں بجلی استعمال کرتی ہے۔ اس کے علاوہ، کی قیمتٹریڈملزیادہ مہنگا ہے، ہر کوئی اسے برداشت نہیں کر سکتا.
4. مبتدیوں کے لیے موزوں نہیں: ٹریڈمل ورزش نیرس ہوتی ہے اور اسے برقرار رکھنا شروع کرنے والوں کے لیے مشکل ہو سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، ٹریڈمل ورزش کے جسم پر کچھ مطالبات ہوتے ہیں، جو ان لوگوں کے لیے موزوں نہیں ہو سکتے جن کی صحت اچھی نہیں ہے۔
خلاصہ میں:
ٹریڈمل چلانے کے بہت سے فائدے ہیں، آسان، محفوظ، ورزش کا اچھا اثر، وزن میں کمی وغیرہ۔ لیکن اس کے کچھ نقصانات بھی ہیں، جیسے کہ یک جہتی، جوڑوں پر دباؤ، بجلی کی کھپت، ابتدائی افراد کے لیے موزوں نہیں۔ اس لیے ورزش کے لیے ٹریڈمل کا انتخاب کرتے وقت آپ کو اپنی جسمانی حالت اور ورزش کے مقصد کے مطابق انتخاب کرنے کی ضرورت ہے اور جسم پر منفی اثرات سے بچنے کے لیے آپ کو ورزش کے طریقے اور وقت پر بھی توجہ دینے کی ضرورت ہے۔